«

»

Nov 15 2015

Bericht afdrukken

Vier Tips om Uw Kinderen Meer Fruit te Laten Eten

Vier Tips om Uw Kinderen Meer Fruit te Laten Eten.

Meer Fruit kinderen opvoeden

Uit onderzoek van de American Academy of Pediatrics is gebleken dat slechts 40% van de kinderen voldoen aan de voedingsaanbevelingen voor 1 kopje tot 2 kopjes fruit per dag. Fruit is een essentieel onderdeel van onze voeding en is vooral belangrijk voor groeiende kinderen. Fruit is een natuurlijke bron van vitaminen en mineralen die essentieel zijn om ons lichaam goed te laten functioneren en zijn ook rijk aan voedingsvezels, die de werking van het maagdarmkanaal kan verbeteren.  Echter, veel ouders krijgen te maken met een weerstand tegen bepaald voedsel. Dus, hier zijn vier ideeën over hoe u uw kinderen kunt helpen meer fruit te eten.

Wees een voorbeeld

Uw kinderen bootsen zowel uw goede als slechte gewoontes na, dus als u niet regelmatig fruit eet en daarin een voorbeeld bent, zullen uw kinderen dat ook niet willen. Verwerk fruit in het dagelijkse maaltijden plan van uw gezin en zorg ervoor dat uw kinderen zien dat u gezonde keuzes maakt, zodat ze ook bereid zijn om hetzelfde te doen.

Maak Fruit Leuk

Er zijn een aantal manieren om uw kinderen fruit te laten zien als leuk en spannend. Omdat fruit zo kleurrijk is, kan het worden gebruikt om “kunst” te creëren op het bord van uw kind. Een bonus is dat uw kind in staat is om het creatief zijn en een gezonde snack kan combineren. Aanbrengen van fruit op spiesjes of uitsnijden van leuke vormen, zoals sterren, harten, of bloemen kan ook een spannende draai geven aan snack tijd.

Dippen

Dippen of bedekken van fruit met verschillende toppings kan een leuke twist toevoegen en zorgt ervoor dat fruit niet eentonig wordt. Er is een verscheidenheid van pre-made fruit dips of u kunt een assortiment aan recepten online vinden. Tot dips en beleg kunnen behoren yoghurt, pindakaas, kaneel, of zelfs chocolade, ook als dessert.

Betrek uw kinderen erbij

Het toestaan van uw kinderen om meer betrokken te zijn bij het kiezen of het bereiden van hun voedsel zal bijdragen tot een hogere kans dat ze het ook werkelijk eten. Dit komt door blootstelling en vertrouwdheid. Het gemiddelde kind moet drie of meer keer aan iets worden blootgesteld voordat ze het volledig accepteren als normaal. Uw kinderen bij de supermarkt laten kiezen welk fruit ze willen zal hen blootstellen aan meer soorten fruit en er is daardoor meer kans dat ze het bijzondere fruit dat zij kozen ook zullen eten. Ook helpen bij het maken van leuk opgemaakte borden of lekkere smoothies zal de kans van werkelijk gegeten of gedronken worden vele malen vergroten. Nog andere ideeën? Deel hieronder de tips die u heeft om uw kinderen aan te moedigen om hun dagelijkse portie fruit te eten!

Referenties:

http://www.kidspot.com.au/familyhealth/Healthy-Living-Sneaky-but-simple-ways-to-get-your-kids-to-eat-fruit-and-veg+3035+190+article.htm

https://www.pinterest.com/chitra108/fun-things-to-do-with-fruit/

https://www.organicfacts.net/health-benefits/fruit/fruits.html

 

Over de auteur

Jan van der Hout

Quantum Response therapeut & Orthmoleculairevoedingstherapeut.

Quantum Response bestaat al ruim 100 jaar en wordt gebruikt voor het analyseren van een energetische dis-balans achter een ongewenste situatie of ziekte alsook het herstellen van het energetisch veld naar een optimale balans zodat het lichaam (organisme) zich kan herstellen door aanspraak te maken op het zelfhelend vermogen.

Onder Orthomoleculaire geneeskunde verstaan we een gezondheidszorgsysteem, waarbij lichaamseigen stoffen in optimale hoeveelheden worden benut, om zodoende de voorwaarden voor zelfgenezing te vergroten.

Permanente koppeling naar dit artikel: http://rotation.eu/nl/blog/vier-tips-om-uw-kinderen-meer-fruit-te-laten-eten/

1 comments
rotation
rotation moderator

Het is erg belangrijk dat  kinderen in ieder geval de dagelijks aanbevolen hoeveelheid eten. Dus mochten jullie nog meer ideeën hebben? Zet dan ook even een commentaar onder dit artikel.

Het Geheim

Win Een Quantum Response Kleur- en Geluids-behandeling (Color Tuning)

Ter Waarde van € 39.95

Je Ontvangt Sowieso 100% Gratis

"Het 7 Stappen Gezondheids-rapport"

 

en je krijg iedere maand gratis extra informatie over voeding en gezondheid.

Trekking op de 25e van de maand.
Iedereen krijgt persoonlijk bericht.

Let op je mailbox even na de 25e van de maand.

Luteïne en zeaxanthine

Wil je dagelijks meer groente en fruit toevoegen aan je dieet?

Log KOSTENLOOS in en zie direct hoe je dit kunt doen.

Je LOG IN is geslaagd.
Je wordt nu doorgestuurd.
Een moment geduld a.u.b.