Kun je voor de feestdagen 5 kg afvallen?<\/span><\/h2>\nVraag: Overigens doe ik nu niet aan sport en let ik niet zo goed op wat ik allemaal eet. Ik wil best sporten zoals hardlopen o.i.d heb 2 avonden in de week beschikbaar om een activiteit te doen. Iemand tips hoe ik\u00a0\u00a0voor de feestdagen 5 kg gezond afvallen kan?<\/span><\/p>\n![\"Gezond](\"https:\/\/i0.wp.com\/rotation.eu\/nl\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/kerstkalkoen-A840x630.jpg?resize=186%2C140\")
Antwoord: Het moet mogelijk zijn, maar vergeet niet dat hoe sneller je nu afvalt, hoe makkelijker het er straks weer terug aan zit. Je kan als je wil (met weinig vet en minder calorie\u00ebn eten, i.c.m. sporten) makkelijk 1 kg per week afvallen. Ik ben dit jaar met enkel een ander eetpatroon (en niks, maar dan ook niks snoepen) in de eerste 10 weken 10 kg afgevallen. De volgende 10 weken kwam ik niet verder dan nog 5 kg eraf, maar als je er ook bij gaat sporten moet het zeker lukken, zeker in het begin. En lukt het niet, dan moet je daar zeker niet mee zitten. Niks mis met 5 kg te veel \ud83d\ude09<\/span><\/p>\n\u00a0<\/span><\/p>\nIs veel spiermassa gezond? Bijv. Alistair Overeem<\/span><\/h2>\n![\"Gezond](\"https:\/\/i0.wp.com\/rotation.eu\/nl\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/alistair-overeem.jpg?resize=110%2C135\")
Antwoord: Veel spiermassa kan gezonder zijn, maar hoeft niet. In het geval van Overeem kan dit gezonder zijn voor zijn gedachte\/eigen waarde\/gevoel, want als hij minder spieren zou hebben, won hij minder, zag hij er minder angstaanjagend uit voor zijn tegenstanders en had hij minder kracht waardoor hij waarschijnlijk in december 2010 de K-1 World Grand Prix niet op zijn naam gehad. Wat zeer zeker op psychisch gebied niet gezond zou zijn geweest. Dus dankzij zijn spiermassa voelt Overeem zich goed en is het voor hem gezonder om spiermassa te hebben.<\/span><\/p>\nHoe stop je met afvallen?<\/span><\/h2>\nVraag: Stel je bent een jaar lang keurig een halve kilo per week kwijtgeraakt. En je zit dan op je streef gewicht. Hoe stop je dan het proces van afvallen? Wat verander je dan wat je na een jaar lang gedaan te hebben in je systeem is gaan zitten?En hoe houdt je dat gewicht dan vast? PS: dit is een vraag voor mezelf, waarbij ik geen dieet volg maar gewoon netjes 3x een maaltijd op een dag en momenteel 3x per week sporten.<\/span><\/p>\n![\"Gezond](\"https:\/\/i0.wp.com\/rotation.eu\/nl\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/stop-dieet.jpg?resize=148%2C151\")
Antwoord: Normaal gesproken gaat gezond afvallen op de duur wat langzamer bij gelijkblijvende inname van voedsel en beweging. Dat komt omdat een zwaar lichaam door het hogere gewicht meer energie kost om te functioneren. Val je af dan gebruik je minder energie om je voort te bewegen, voor de circulatie etc. Als je op gewicht bent kun je het beste gezond blijven eten, dus die dingen blijven vermijden waar je ooit van aangekomen was. Een enkele keer wat zoetigheid of wat chips is geen ramp maar dergelijke voedingsmiddelen zijn wel een valkuil. Zolang je dat beseft en er matig mee blijft is er niets aan de hand. Ik heb overigens alle respect voor hoe je bezig bent. Gewoon eten maar heel gedisciplineerd minder en dat al gedurende langere tijd. Chapeau!<\/span><\/p>\nAfvallen met xls medical heeft iemand hier ervaring mee????<\/span><\/h2>\nAntwoord: Afvallen en op gewicht blijven is een truc, die je door moet krijgen. Je moet erachter zien te komen waardoor jij meer inneemt dan je nodig hebt en daar je maatregelen op afstemmen. Dat doe je naar mijn bescheiden mening niet door allerlei chemicali\u00ebn in te nemen die je rustig vet laten eten omdat het toch wel gebonden wordt in je darmen, de opname van koolhydraten blokkeren en de eetlust remmen. Waarschuwingen om dergelijke middelen niet tijdens zwangerschap en lactatie te gebruiken wekken meestal mijn wantrouwen al op. Ik denk dat je er vooral lichter van wordt in je portemonnee. Misschien werkt het, zolang je het spul gebruikt maar ik betwijfel of het wel gezond afvallen is.\u00a0![\"Gezond](\"https:\/\/i0.wp.com\/rotation.eu\/nl\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Stoppen-met-medicatie-2.0.png?resize=100%2C110\")
<\/span>
\n
\nEigenlijk ben ik tegen afslankpillen etc. maar als het werkt\u2026<\/span>
\n Het is als je het mij vraagt wel erg prijzig, daarbij heb je drie varianten. Voor voorlichting zou ik je door verwijzen naar je huisarts of apotheker!<\/span><\/p>\nAfvallen is levensstijl veranderen.<\/span><\/h2>\nAls je echt wilt afvallen zul je toch je levensstijl moeten veranderen. Dit gaat echter niet op van vandaag op morgen. Wil je gezond afvallen trek daar dan tijd voor uit. Er zijn een aantal goede methodes om betrekkelijk snel af te vallen en twee daarvan wil ik hier noemen:<\/span><\/p>\n1. Juiceplus+ Shape<\/span><\/h2>\n Juice PLUS+\u00ae Shape is geen dieet, maar een intelligent en multimodaal programma voor voeding, lichaamsbeweging en gedrag.<\/span><\/p>\n![\"juiceplus-shape\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/rotation.eu\/nl\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/juiceplus-shape-teaser-logo.png?resize=90%2C48\")
<\/a><\/p>\n2. Transform30<\/span><\/h2>\n30 Days can\u00a0Change Your Life!\u00a0This challenge is designed to initiate a healthier you!<\/span><\/span><\/p>\n
\u00a0<\/span><\/p>\n Vraag: Stel je bent een jaar lang keurig een halve kilo per week kwijtgeraakt. En je zit dan op je streef gewicht. Hoe stop je dan het proces van afvallen? Wat verander je dan wat je na een jaar lang gedaan te hebben in je systeem is gaan zitten?En hoe houdt je dat gewicht dan vast? PS: dit is een vraag voor mezelf, waarbij ik geen dieet volg maar gewoon netjes 3x een maaltijd op een dag en momenteel 3x per week sporten.<\/span><\/p>\n Antwoord: Afvallen en op gewicht blijven is een truc, die je door moet krijgen. Je moet erachter zien te komen waardoor jij meer inneemt dan je nodig hebt en daar je maatregelen op afstemmen. Dat doe je naar mijn bescheiden mening niet door allerlei chemicali\u00ebn in te nemen die je rustig vet laten eten omdat het toch wel gebonden wordt in je darmen, de opname van koolhydraten blokkeren en de eetlust remmen. Waarschuwingen om dergelijke middelen niet tijdens zwangerschap en lactatie te gebruiken wekken meestal mijn wantrouwen al op. Ik denk dat je er vooral lichter van wordt in je portemonnee. Misschien werkt het, zolang je het spul gebruikt maar ik betwijfel of het wel gezond afvallen is.\u00a0 Als je echt wilt afvallen zul je toch je levensstijl moeten veranderen. Dit gaat echter niet op van vandaag op morgen. Wil je gezond afvallen trek daar dan tijd voor uit. Er zijn een aantal goede methodes om betrekkelijk snel af te vallen en twee daarvan wil ik hier noemen:<\/span><\/p>\n Juice PLUS+\u00ae Shape is geen dieet, maar een intelligent en multimodaal programma voor voeding, lichaamsbeweging en gedrag.<\/span><\/p>\n 30 Days can\u00a0Change Your Life!\u00a0This challenge is designed to initiate a healthier you!<\/span><\/span><\/p>\nAntwoord: Het moet mogelijk zijn, maar vergeet niet dat hoe sneller je nu afvalt, hoe makkelijker het er straks weer terug aan zit. Je kan als je wil (met weinig vet en minder calorie\u00ebn eten, i.c.m. sporten) makkelijk 1 kg per week afvallen. Ik ben dit jaar met enkel een ander eetpatroon (en niks, maar dan ook niks snoepen) in de eerste 10 weken 10 kg afgevallen. De volgende 10 weken kwam ik niet verder dan nog 5 kg eraf, maar als je er ook bij gaat sporten moet het zeker lukken, zeker in het begin. En lukt het niet, dan moet je daar zeker niet mee zitten. Niks mis met 5 kg te veel \ud83d\ude09<\/span><\/p>\nIs veel spiermassa gezond? Bijv. Alistair Overeem<\/span><\/h2>\n
Antwoord: Veel spiermassa kan gezonder zijn, maar hoeft niet. In het geval van Overeem kan dit gezonder zijn voor zijn gedachte\/eigen waarde\/gevoel, want als hij minder spieren zou hebben, won hij minder, zag hij er minder angstaanjagend uit voor zijn tegenstanders en had hij minder kracht waardoor hij waarschijnlijk in december 2010 de K-1 World Grand Prix niet op zijn naam gehad. Wat zeer zeker op psychisch gebied niet gezond zou zijn geweest. Dus dankzij zijn spiermassa voelt Overeem zich goed en is het voor hem gezonder om spiermassa te hebben.<\/span><\/p>\nHoe stop je met afvallen?<\/span><\/h2>\n
Antwoord: Normaal gesproken gaat gezond afvallen op de duur wat langzamer bij gelijkblijvende inname van voedsel en beweging. Dat komt omdat een zwaar lichaam door het hogere gewicht meer energie kost om te functioneren. Val je af dan gebruik je minder energie om je voort te bewegen, voor de circulatie etc. Als je op gewicht bent kun je het beste gezond blijven eten, dus die dingen blijven vermijden waar je ooit van aangekomen was. Een enkele keer wat zoetigheid of wat chips is geen ramp maar dergelijke voedingsmiddelen zijn wel een valkuil. Zolang je dat beseft en er matig mee blijft is er niets aan de hand. Ik heb overigens alle respect voor hoe je bezig bent. Gewoon eten maar heel gedisciplineerd minder en dat al gedurende langere tijd. Chapeau!<\/span><\/p>\nAfvallen met xls medical heeft iemand hier ervaring mee????<\/span><\/h2>\n
<\/span>
\n
\nEigenlijk ben ik tegen afslankpillen etc. maar als het werkt\u2026<\/span>
\n Het is als je het mij vraagt wel erg prijzig, daarbij heb je drie varianten. Voor voorlichting zou ik je door verwijzen naar je huisarts of apotheker!<\/span><\/p>\nAfvallen is levensstijl veranderen.<\/span><\/h2>\n
1. Juiceplus+ Shape<\/span><\/h2>\n
<\/a><\/p>\n2. Transform30<\/span><\/h2>\n
![\"Transfer](\"https:\/\/i0.wp.com\/rotation.eu\/nl\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Transfer-30.png?resize=77%2C77\")
<\/a><\/p>\n