{"id":1307,"date":"2015-12-22T15:20:15","date_gmt":"2015-12-22T14:20:15","guid":{"rendered":"http:\/\/rotation.eu\/nl\/?p=1307"},"modified":"2016-01-16T14:36:34","modified_gmt":"2016-01-16T13:36:34","slug":"raw-food-dieet","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/rotation.eu\/nl\/blog\/raw-food-dieet\/","title":{"rendered":"Raw food dieet"},"content":{"rendered":"

Raw food dieet<\/span><\/h1>\n

Het eten van rauw voedsel is natuurlijk. Onze lichamen gedijen op alles wat fris en vitaal is. Een raw food dieet (of verhogen van de hoeveelheid rauw voedsel dat je eet) geeft je een gevoel van verhoogd welzijn.<\/span><\/p>\n

Raw food di\u00ebten zijn gebaseerd op onverwerkte en ongekookte plantaardige voeding, bij voorkeur biologisch, zoals een verscheidenheid aan vers fruit en groenten, noten, zaden, granen, gedroogd fruit, verse sappen en gezuiverd water.<\/span><\/p>\n

\"Raw

Title: <\/span>after the incredible sunset ? #rawvegan feast in Seminyak in Bali with the best company we could’ve asked for ?<\/a><\/p>\n

Owner: <\/span>raw is my religion<\/a><\/p><\/div>\n

Waarom Raw Food?<\/span><\/h2>\n

Eigenlijk een vegetarisch dieet, het raw food dieet bevordert het eten en het drinken van ‘levende’ voeding. Levend voedsel en sappen bevatten de maximale hoeveelheid aan nutri\u00ebnten\u00a0zoals die voorkomen in rauwe producten, nutri\u00ebnten\u00a0die verloren kunnen gaan tijdens de verwerking. Dergelijk voedsel wordt gemakkelijker in de darmen omgezet en bevat doorgaans minder calorie\u00ebn dan het gemiddelde dieet.<\/span><\/p>\n

Verwarmen van voedsel tot boven 47\u00b0C vernietigt enzymen die helpen bij de vertering en opname van de nuti\u00ebnten en vermindert daarmee de voedingswaarde.<\/span><\/p>\n

Voordelen van een raw food dieet<\/span><\/h2>\n

Een dieet van tenminste 75% raw food biedt tal van voordelen voor de gezondheid, zoals meer energie, een betere huid, sterkere nagels en haren, een betere spijsvertering, gewichtsverlies en minder risico op ernstige ziekten zoals hart- en vaatziekten, diabetes en kanker.<\/span><\/p>\n

Een raw food dieet bevat weinig of geen verzadigde vetten, is laag in natrium, hoog in kalium, magnesium, foliumzuur en vezels.<\/span><\/p>\n

Raw food di\u00ebten zijn ook uitstekend als detox dieet. Verschillende combinaties van rauw, levend voedsel en sappen kunnen worden gebruikt voor darmreiniging, lever reiniging, nieren reiniging en reiniging van de huid.<\/span><\/p>\n

De basisprincipes van een raw food dieet<\/span><\/h2>\n

Alle vers fruit, groenten, granen, zaden, bonen, noten, peulvruchten, kokosmelk – zelfs zeewier – kunnen menu-items zijn van een raw food dieet. Uw voedselkeuze kan afhangen van uw redenen voor een dieet, bijvoorbeeld:<\/span><\/p>\n