Afvallen Zonder Zweten

Afvallen: zie jij er als een berg tegenop? Ik help je om van die berg een molshoopje te maken!

Ga jij jezelf niet wekelijks vol in het zweet trainen?
Is sporten sowieso al niet “jouw ding”?
Ben je het jo-jo-effect beu?
Heb je genoeg van diëten?
Geloof je (terecht!) niet in wonderpillen?
Maar wil je wel blijvend afvallen?

We worden dikker. En tegelijkertijd zien we een toename in het aantal mensen met allerlei welvaartsziekten. Beide verlopen gelijkmatig, alsof we er zelf iedere dag een beetje meer voor zorgen dat het gebeurt.

Als ongezond(er) zijn het gevolg is van die dingen die we dagelijks doen of juist niet doen, dan is afvallen het logische resultaat van veranderingen in dit ongewenste gewoontegedrag.

Dus veranderingen in je leefstijl. Want leefstijl is niets anders dan de optelsom van datgene wat je dagelijks doet.

Gedragsverandering

Afvallen Zonder Zweten is een online Leefstijl programma. Dagelijks krijg je een mail met een link naar het cursusgedeelte van die dag. Je bent ongeveer 15 minuten per dag met de cursus bezig, 60 dagen achter elkaar.

De cursus bevat veel waardevolle en praktische informatie over o.a. voeding en bewegen, evolutie, marketing en bijvoorbeeld de werking van je reptielbrein. Geen droge stof, maar in heldere taal uitgelegd. Aangevuld met foto’s , plaatjes en video’s, zodat je begrijpt wat dit met overgewicht te maken heeft. Dit wordt dagelijks gekoppeld aan eenvoudige opdrachten zoals enkele notities maken, iets bekijken of iets (anders) doen. Door kennis en eigen ervaring ontstaat bewustwording.

Op onderbewust niveau gaan er dan veranderingen plaats vinden. Met een blijvend resultaat, want je mindset veranderd. Zonder inspanning gaat je brein afstemmen op andere keuzes, want de eindbestemming voor jouw automatische piloot is gewijzigd: breng me naar een gezonder gewicht.

Proces van Afvallen Zonder Zweten.

Afvallen zonder zweten In de cursus zit ook informatie over het proces van gedragsverandering zelf: welke fases gaat iedereen door. Samen beginnen we met het besef van de noodzaak, vertaalt in de motivatie. Wat heb je nodig om ook echt te kunnen slagen. Maar ook: wanneer kun je terugval verwachten. Als het even moeilijker gaat (en dat gaat gebeuren!) voel je niet direct een loser. Het ligt ook niet aan een gebrek aan doorzettingsvermogen, het is een fase waarin je brein in opstand komt: veranderen is eng! Hoe je daar mee om kunt gaan wordt uitgelegd. Maar ook: hoe betrek je anderen bij jouw verander proces. Het gaat tenslotte om jouw gewoontes die je met succes wilt veranderen.

Daar heb je tijd voor nodig, vandaar de cursus van 60 dagen. Dagelijks “voedt” jij je brein met kennis, opdrachtjes en instructies om voor jou de gezondere keuzes te maken die voor gewichtsvermindering zorgen.

Wil je meer informatie of wil je de Online Cursus Afvallen Zonder Zweten direct bestellen klik dan HIER